Aktuální číslo
V šestinedělí můžete začít s pilates cvičením
Cvičení pilates patří mezi ta, která nás naučí správně dýchat, posílit hluboké svalstvo a procvičit se v koncentraci. Do kondice po porodu se chceme dostat co nejdříve, na silové cvičení se ale jednak necítíme, a také se v době kojení nepovažuje za zrovna ideální. Právě pilates může pomoci nejen s obnovením fyzičky, ale také k překonání problémů a stresu.
Kontrologie?
Zní to trochu zvláštně, ale základem tréninkové metody pilates je přesné a kontrolované provádění pohybů a dýchání. Metodu sestavil Joseph H. Pilates, a to již koncem 19. století. Proč se do něčeho takového pustil? Narodil se v Německu v roce 1880 a od dětství nebyl úplně nejčipernější. Trpěl například rachitidou (křivicí) a jako silák rozhodně nevypadal. Pustil se ale do studia anatomie, zabýval se sledováním pohybů zvířat, vycházel ze známých metod cvičení a začal vymýšlet svoji vlastní metodu tělesného cvičení. Jako dospívající chlapec byl už samý sval, pěstoval box nebo šerm a další sporty.
Celý text článku najdete v časopisu Miminko č. 5/2023, který je k dostání bez časového omezení na webu Digiport zde: https://www.digiport.cz/…minko-5-2023
Kouzlo prvního doteku
V jeho očích se zrcadlí celý náš svět. Už když se na něj těšíme, představujeme si, co všechno mu ukážeme a jak o něj budeme pečovat. A když se konečně setkáme, všechno se navždy změní. První dotek mezi miminkem a rodičem je magický okamžik, něžné gesto, které utváří pouto mezi nimi. Pro miminko je velmi důležitý, pomáhá mu budovat… Celý článek >>
Co jíst v době kojení
Když se po prvních dnech a týdnech kojení miminka úspěšně rozběhne, vypadá to, že všechno půjde „jako na drátkách“. Jenomže uplynou dva tři měsíce a maminka se začne cítit unavená ještě víc než dřív, je vyčerpaná, ztrácí dobrou náladu a s tím se tenčí i zásoby mléka. V té chvíli je potřeba zamyslet se nad výživou. Mnohá žena totiž v… Celý článek >>
Aquapalace nabídl malým návštěvníkům koncert…
Aquapalace Praha a jeho Vodní svět se stal dějištěm události, která potěšila děti malé i větší. Jejich oblíbená kamarádka Kája se svým maňáskovým kolegou Bambuláčkem vystoupila hned na dvou koncertech a pokřtila nový zpěvník se svými písničkami. ==**Zábava a chytlavé písničky** Prostředí Vodního světa, kde mohou děti dovádět v… Celý článek >>