Aktuální číslo
Jak ležet a odpočívat, aby nám bříško nepřekáželo
V prvních měsících vám to ani nepřijde, ale s přibývajícími dny a týdny už začíná být zvětšující se bříško problém. Všude nám překáží, už ani v noci se nemůžeme pořádně vyspat. Co tedy dělat proto, aby se těhotenství i přes neustále se zvětšující objem břicha stalo příjemným a cítily jsme se stále dobře?
Masáž? Dobrá volba!
Říká, že masáže jsou v těhotenství vysoce rizikové. Je zde totiž daleko větší možnost potratu. Existují ale masáže, které můžete provádět bez problémů. Udělají vám dobře a mohou vám i ulevit od bolestí a nepříjemných pocitů. A třeba masáž břicha si můžete udělat sama doma. Jen to zkuste – připravte si jemný olejíček (olivový, mandlový nebo speciální těhotenský) lehněte si na pohovku, masírujte a odpočívejte – uvidíte, jak se budete cítit dobře. A nejen vy – i miminku udělají jemné doteky dobře. Hladící masáže bříška mají totiž na rostoucí nenarozená miminka hodně příznivé účinky. Masážemi břicha navíc zvýšíte pružnost pokožky, jsou tak navíc skvělou prevencí těhotenských strií.
A jak na samotnou masáž? Odhalíme bříško a jemnými pohyby dlaní vtíráme jemný olej a hladíme celou plochu bříška od okrajů směrem k jeho středu. Ale pozor, na bříško netlačíme!
Navíc – pokud se budete cítit unavená a bude vás bříško bolet – vzpomeňte si na starou dobrou babskou radu – na noc si promažte nohy a prsa sádlem nebo mastnou modrou indulonou. Uleví se vám.
Celý text článku najdete v Miminku č. 11/2008.
Rodinný festival Respekt k porodu bude 3. týden v…
Již 19. rokem pro vás Hnutí za aktivní mateřství připravuje festival, který již po celou jednu generaci poskytuje cenné a relevantní informace. Jde o největší akci pořádanou v rámci Světového týdne respektu v porodu nejen v České republice ale i v Evropě. Stavíme tak informační most mezi profesionály a (nastávající) rodiče. Pojďte si s… Celý článek >>
V době kojení je zcela nevhodné kouřit a pít…
Odpověď je jednoznačná v případě kouření a pití alkoholických nápojů – obojí je pro kojence škodlivé. V případě léků je věc více komplikovaná. Ne všechny účinné látky přecházejí do mateřského mléka, a někdy je zase důležité zachovat léčbu. Maminka, která své dítě kojí, by měla být velmi opatrná na vše, co do svého organismu přijímá.… Celý článek >>
Jarní krása: Jak se chránit proti UV záření
Bez Slunce by na Zemi asi život vůbec neexistoval. Jeho paprsky probouzejí k životu rostliny, které nám zajišťují obživu. A dodávají nám cenné látky, bez nichž bychom se také stěží obešli. Jenže sluneční záření je také zodpovědné za škodlivé změny na naší kůži. Mohou být tak nebezpečné, že je nutné se proti nim chránit. Slunenčním… Celý článek >>