Aktuální číslo
Inkontinence může potrápit i maminky v šestinedělí
Ačkoliv se v reklamách na pomůcky při močové inkontinenci (nedobrovolném úniku moči) objevují většinou starší ženy, nastávající maminky by měly vědět, že inkontinence se může týkat i jich. Po dlouhém a náročném porodu totiž může ochabovat svalstvo pánevního dna, což je častou příčinou tzv. stresové inkontinence (k úniku moči dochází při kašli, kýchání, v pokročilejších stádiích již i při chůzi nebo dokonce vleže). Těhotné ženy by také měly vědět, že ochabnutí svalstva pánevního dna se dá velice účinně předcházet speciálním cvičením, které by v těhotenství a po porodu neměly zanedbat.
Co je pánevní dno
Svalstvo pánevního dna není vidět, neboť se skrývá v břišní dutině. Jak tedy můžeme toto svalstvo vědomě posilovat, když nemáme možnost pohledem kontrolovat, zda se stahuje a uvolňuje, jak je tomu u běžných posilovacích cvičení? Stahování svalstva pánevního dna se projeví stažením kolem pochvy a konečníku. Díky těmto svalům můžeme například přerušit proud moči. K ochabování svalstva pánevního dna dochází jejich nadměrnou zátěží, například při sportech s častými tvrdými dopady a otřesy, ale také po dlouhém porodu.
Systém svalů pánevního dna se u člověka vyvinul jako podpůrný systém pro orgány uložené v pánevní oblasti. U žen spolupůsobí také při průchodu plodu porodními cestami. Jedním z nejvýznamnějších svalů, důležitým pro ženské reprodukční zdraví, je levator ani, k němuž se upíná pozornost při rehabilitaci metodou Ludmily Mojžíšové. Tento sval hraje důležitou roli v pánevní oblasti – mimo jiné přispívá k fixaci ženských vnitřních pohlavních orgánů ve správné poloze. Další významné svazky svalů jsou ty, které obkružují močovou trubici, rektum a u žen poševní vchod. Tyto svaly působí jako svěrače, které jsou nepostradatelné pro močení a vyprazdňování obsahu střev. U žen hrají také důležitou roli svaly v oblasti hráze, které jsou opět významné při porodu, kdy je třeba rozšířit poševní vchod natolik, aby jím prošla hlavička rodícího se dítěte.
Celý text článku najdete v Miminku č. 7–8/2008.
Aquapalace nabídl malým návštěvníkům koncert…
Aquapalace Praha a jeho Vodní svět se stal dějištěm události, která potěšila děti malé i větší. Jejich oblíbená kamarádka Kája se svým maňáskovým kolegou Bambuláčkem vystoupila hned na dvou koncertech a pokřtila nový zpěvník se svými písničkami. ==**Zábava a chytlavé písničky** Prostředí Vodního světa, kde mohou děti dovádět v… Celý článek >>
Vyzkoušejte si znakování s miminky na BabySigns
Každá máma, která si relativně snadno se svým dítětem dokáže porozumět o tom, co potřebuje, tohle zažila. Dítě ukazuje na předměty nebo z okna či nějakým směrem ze svého kočárku, vydává přitom zvuky, kterým ještě není rozumět, a čeká, že s ním na to téma zahájíte debatu, nebo mu přinejmenším budete rozumět. Občas to odhadneme, ale… Celý článek >>
Jarní krása: Kosmetika na problematickou pokožku
Kůži jako největší orgán lidského těla je dobré udržovat v dobré kondici. Nejde jen o kosmetický aspekt. Zdravá pokožka bez vnějšího narušení a bez chorobných projevů totiž lidskému tělu tvoří doslova ochranný obal. ==**Brání vstupu infekce** Poškozením v kůži se do těla může dostat infekce, která je někdy pro lidský organismus tak… Celý článek >>